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减肥月经变少或不来了该怎么办?

作者 : 新美大健康 发布时间: 2019-11-24 102 人阅读

   网友担心:我已经开始减肥半年了,减肥的效果只是一点点,却发现我的月经开始变得异常。减肥会导致月经异常吗?

在减肥的过程中,身体的能量供应会变少,所以女性生殖系统会因为身体提供的能量不足而暂时关闭。一旦生殖系统关闭,月经会变少、推迟,甚至月经不会直接来,所以今天新美大健康小编会告诉你哪些减肥方法会影响月经?减肥时月经不来怎么办?

减肥月经变少或不来了该怎么办

首先,哪些减肥方法会使月经异常?

1、主食碳水化合物摄入量少

许多减肥的美女会选择少吃主食。如果他们长时间摄入很少碳水化合物,身体的血糖供应将会不足,大脑将会缺乏能量,身体的许多器官将无法正常工作。因此,一些器官系统会停止功能,导致月经不调或月经不调。

因此,这位39岁的苗条姐姐认为,每天用于减肥的卡路里摄入量不应少于1200卡路里或超过1500卡路里。每天吃一小碗米饭、一杯牛奶、一个鸡蛋和两片肉是非常必要的。

2.长期服用各种减肥药物。

市场上许多减肥药物对腺体有一定的抑制作用,这将在一定程度上损害女性的内分泌系统。如果内分泌系统受损,月经会过少或过少。

3、大量锻炼,但负荷过重

肖申杰知道,许多女性职业运动员由于日常的超负荷训练,月经不调甚至完全停止。因为过度觉醒会导致荷尔蒙分泌紊乱,月经量减少或延迟,甚至闭经是运动过度最常见的现象。

因此,在通过锻炼减肥的过程中,女性应该每天尽可能选择中等强度,并且不超过2小时。或者不要高强度锻炼超过一个小时,每周锻炼3-5次。提醒每个人,如果你每天不锻炼太多,但月经减少或不来,你必须去医院找出其他原因。

4.低体重

小瘦姐首先推广标准重量的常用计算公式:

男性:身高(厘米)-105=标准体重(千克)

女性:身高(厘米)-100=标准体重(千克)。

当你的体重低于标准体重的10%时,很容易出现月经不调。当你的体重低于标准体重的20%时,基本上离闭经不远。因为人体脂肪中含有类固醇,类固醇是雌激素形成的原料,没有雌激素的刺激,子宫内膜不会增厚,月经也不会到来。

减肥月经变少或不来了该怎么办2

首先,哪些减肥方法会使月经异常?

1、主食碳水化合物摄入量少

许多减肥的美女会选择少吃主食。如果他们长时间摄入很少碳水化合物,身体的血糖供应将会不足,大脑将会缺乏能量,身体的许多器官将无法正常工作。因此,一些器官系统会停止功能,导致月经不调或月经不调。

因此,这位39岁的苗条姐姐认为,每天用于减肥的卡路里摄入量不应少于1200卡路里或超过1500卡路里。每天吃一小碗米饭、一杯牛奶、一个鸡蛋和两片肉是非常必要的。

2.长期服用各种减肥药物。

市场上许多减肥药物对腺体有一定的抑制作用,这将在一定程度上损害女性的内分泌系统。如果内分泌系统受损,月经会过少或过少。

3、大量锻炼,但负荷过重

肖申杰知道,许多女性职业运动员由于日常的超负荷训练,月经不调甚至完全停止。因为过度觉醒会导致荷尔蒙分泌紊乱,月经量减少或延迟,甚至闭经是运动过度最常见的现象。

因此,在通过锻炼减肥的过程中,女性应该每天尽可能选择中等强度,并且不超过2小时。或者不要高强度锻炼超过一个小时,每周锻炼3-5次。提醒每个人,如果你每天不锻炼太多,但月经减少或不来,你必须去医院找出其他原因。

4.低体重

小瘦姐首先推广标准重量的常用计算公式:

男性:身高(厘米)-105=标准体重(千克)

女性:身高(厘米)-100=标准体重(千克)。

当你的体重低于标准体重的10%时,很容易出现月经不调。当你的体重低于标准体重的20%时,基本上离闭经不远。因为人体脂肪中含有类固醇,类固醇是雌激素形成的原料,没有雌激素的刺激,子宫内膜不会增厚,月经也不会到来。

四、月经推迟或不推迟引起的体重减轻,可以恢复饮食或体重

这通常是真的,但这取决于个人体质和其他因素,因为每个人的神经内分泌调节效率是不同的。此外,长期月经失调可能导致功能损伤和萎缩。因此,无论什么情况,一旦发现月经不来,必须立即就医。

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