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《怎么样获得关系中的安全感》全套视频课程

作者 : 新美大健康 发布时间: 2019-12-14 168 人阅读

怎么样获得安全感

课程简介:

当你和一些人在一起的时候,你为什么会感到如此自在和坚定,好像你可以平静地处理发生的任何事情一样?
当你和别人在一起时,你会感到强烈的焦虑和不安,或者你自己也是如此。我总是想控制一些人、事和事,但是发现我越想控制,我就越不安。
但是你知道吗?只有那些感觉失控的人想控制一切,而那些安全的人则放松下来。

课程目录:

1.童年时,家庭对你安全感的影响
0-3岁是儿童发展的重要时期。在此期间,养育的作用对一个人的安全感有很大影响。
缺乏正规的照顾者、缺乏父亲的爱、贫穷的母亲和代际支持等。,将直接导致后期缺乏安全性。 为什么你现在是谁?

2.成年后,亲密关系对你的影响
我总是对亲密关系抱有理想化的期望,并期望对方给予我强烈的理解和支持。期待这种关系是非常安全的。
把你的一些想法和感觉投射到对方身上,相信ta是这样认为的;或者通过攻击来确认自己和对方的关系,在关系中总是焦虑、恐惧、焦虑
这些只会增加你的不安全感。

3.如何培养安全依恋获得安全感
健康的亲密关系是成年后重获安全感的重要途径。在这段关系中,你可以获得认可、爱和价值,而对方的支持也将有助于减少内心的焦虑。
那么如何培养安全的依恋并获得健康的亲密关系呢?这节课将带你们一起探索。

4.如何通过调节不安情绪获得安全感
“情绪是老虎”,大多数人只能不由自主地被它影响和控制,不安全感也是如此。 如何学会调整不安的情绪,恢复稳定的情绪?
这一课教你情绪认知的10种常见扭曲,并调节认知偏差。 同时,通过练习,学会调整焦虑 。

5.如何通过沟通方式的改变掌握安全感
面对赞扬不敢接受,因为害怕被评价为不谦虚和傲慢。面对批评时感到恐惧、愤怒或盲目反击;害怕拒绝他人和害怕表达自己的需求是不安全感的常见人际表现。
这一课将教会你如何在人际交往中更安全地表达自己,整合知识和实践,努力做到这一点,并逐步建立安全感。

6.如何安全地面对这个不安的世界
代际创伤的传递、不安的外部环境、一元文化、消费主义的促销手法等,这些外部环境也无时无刻不在制造着不安全感。

课程截图:

怎么样获得安全感-童年家庭的影响

怎么样获得安全感-十大扭曲认识

怎么样获得安全感 掌握命运获得安全感

怎么样获得关系中的安全感》全套视频课程-如何摆脱关系中的不安全感

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